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铁皮石斛汁煎青鱼

作者：10hu.cn 时间：2018-04-04 16:20

 功效与作用：
 铁皮石斛汁煎青鱼主料中，青鱼是非常适合夏季食用的食物，搭配上铁皮石斛鲜汁后，铁皮石斛特有的清香将青鱼鲜嫩更好的扩散到你的每一个味蕾中，青鱼与石斛二者相辅相成，为夏季的晚餐添色添香！
铁皮石斛汁煎青鱼成品图片
 原料：鲜铁皮石斛5根，青鱼一条,生姜，胡椒，调料
 用时：20分钟；
 难度：易
 
 准备工作：将铁皮石斛两根切断，放入榨汁机中榨汁备用；将剩下的两根铁皮石斛斜切成薄片备用。青鱼去内脏鱼鳞，然后切块备用；生姜切碎末。
 
 铁皮石斛汁煎青鱼做法
 1.将青鱼块用石斛汁、盐、姜、胡椒腌制15分钟左右，让石斛汁充分与青鱼混合。
用石斛汁腌制鱼块
 2.橄榄油热锅，加入青鱼块，充分煎制。
用橄榄油将鱼片煎熟
 3.将煎好的青鱼块装盘，将石斛片洒在鱼片上增色！
用石斛片点缀增色

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