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黑枸杞泡水喝有什么作用,黑枸杞子能每天泡水喝吗?

作者:10hu.cn 时间:2019-05-16 20:39

 黑果枸杞,别名:苏枸杞,俗称:黑枸杞。为中国西部特有的沙漠药用植物品种,主产于中国青海省东部、新疆北部、甘肃、西藏等地。黑枸杞以丰富的花青素而闻名,黑枸杞常见的吃法是泡喝,那么黑枸杞泡水喝有什么作用,黑枸杞子能每天泡水喝吗?我们一起来了解下。
黑枸杞泡水图片
 黑枸杞的营养价值
 黑果枸杞味甘、性平,富含蛋白质、脂肪、糖类、游离氨基酸、有机酸、矿物质、微量元素、生物碱、维生素C、B1、B2等各种营养成分。而且含有丰富的黑果色素—天然原花青素(红果枸杞不含),其OPC含量超过蓝莓(黑果枸杞含OPC3690mg/100g;蓝莓含OPC330~3380mg/100g)。黑枸杞泡水有很多好处,一般健康的成年人每天大概只要吃20克左右的黑枸杞就能够满足营养所需,千万不能过量的摄入,不然的话可能还会导致营养过度对身体产生一系列的不良反应。
 黑枸杞泡水实例:黑枸杞与菊花泡茶,用黑枸杞15g,菊花用12朵,用开水先冲泡菊花,等到水温不那么烫的时候,就加入枸杞,水喝光了可以一直加水,一天饮3-4杯即可,能够滋肝明目,总是感觉眼睛模糊眼睛干涩,弱视难受,可以食用黑枸杞与菊花泡茶。
 
 黑枸杞泡水喝一定要注意用量
 如果平时服用黑枸杞的时候过量了,双眼就会出现肿胀以及疼痛感的症状,并且视力也会变得模糊,不利于身体健康。所以,想要更好的促进身体健康避免服用药物不当,那么平时就应该特别注意黑枸杞的用量。体质是阴虚的患者则应该减少这种药物的用量。黑枸杞性温和,大量的服用容易导致身体上火。如果是将黑枸杞直接生吃,那么应该更加小心点减少用量,否则很容易就就会出现上火的症状。脾胃虚弱的人群身体容易出现拉肚子以及肚寒凉的情况,这个时候千万不能够匠黑枸杞泡水喝,避免身体不舒服的情况雪上加霜。外感热邪的患者也不适合服用黑枸杞,特鄙视感冒发烧、身体发炎的人群,避免身体越来越差。
 成年人每天3-6克黑枸杞泡水(即每天食用5-10粒黑枸杞最佳。青海地区的黑枸杞大概一克为3-5粒,其他地方则一克十几粒都有。不同地区不一样,青海的野生黑果枸杞最大,品质最好),干吃5-10克左右的枸杞比较合适,也可以根据自己服用状况增减数量,达到效果最佳为止;既可以放在嘴中嚼着吃,也可泡水喝。一定要长期坚持,每天吃一点,才能见效。泡水饮用,不宜高温冲泡(建议60摄氏度左右温水为宜)。
 
 黑枸杞子能每天泡水喝吗
 黑枸杞可以天天食用的,但不宜过量,因为黑枸杞是温性药食,食用后对温热身体的效果强。食用过多容易引起上火,每天用量3-5g约12粒黑枸杞为宜。黑枸杞泡水泡完马上喝就能泡3-4次,如果你泡半天,那就只能泡一次,果子基本上就没颜色了。当然,泡水喝后把黑枸杞吃掉,对身体也有好处的。黑枸杞最好是在早上泡一泡,冲2-3杯。晚上在泡一泡冲2-3杯。正常来说黑枸杞泡水喝一天不要超过40粒。有人会因为比较忙泡一杯黑枸杞忘记喝了,一杯黑枸杞泡的水最好是在2小时内喝完,超过2小时了最好不要在喝了。
 
 黑枸杞泡水的注意事项
 1.水温适宜黑枸杞所含有效成分原花青素怕热,水温过高会影响其功效,建议40度以下温水冲泡饮用。
 2.不适宜人群身患高血压、性情太过急躁的人群不宜;正在感冒发烧者不宜。
 3.忌浓茶一般服用中药时不要喝浓茶,因为茶叶里含有鞣酸,浓茶里含的鞣酸更多,与黑枸杞同服时会影响人体黑枸杞中有效成分的吸收,减低其效果效。最好在服药 2——3小时后再喝。
 4.忌生冷油腻荤腥生冷油腻荤腥类食物会加重体内湿气,刺激肠胃,让肠胃难以消化吸收,为了保证黑枸杞的养生功效,在调理期间最好不要食用这一类食物。

特别提示:

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