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铁皮石斛枸杞小米粥

作者:10hu.cn 时间:2019-01-03 22:22

 在寒冷的冬日夜晚,喝上一碗热腾腾的铁皮石斛枸杞小米粥,又滋补又温暖哦!今天我向大家推荐这款养生粥的做法及功效。
  铁皮石斛枸杞小米粥图片
 难度:入门;
 耗时:60分钟;
 原料:铁皮石斛 5~10g,枸杞20g,小米150g,清水500g,食用油3g。
 
 铁皮石斛枸杞小米粥做法:
 1.小米盛碗里,清洗干净,泡10分钟。
 2.枸杞洗干净,泡5分钟。
 3.铁皮石斛洗干净,泡10分钟。
 4.砂锅中加入清水,水开后下米,点几滴玉米油,再次煮开。
 5.放入泡好的铁皮石斛,中火煮粥20分钟后转小火煮20分钟至小米开花。
 6.再放入枸杞,煮5分钟。
 7.煮粥过程中要用勺子搅一搅,以防糊锅。
 8.盛碗里,热气腾腾的铁皮石斛枸杞小米粥做好了。
 
 小贴士:需要提醒的是铁皮石斛并不是食用的越多就越好,一定要适量食用,铁皮石斛同时也是滋阴圣药,所以女性经期不宜服用铁皮石斛,脾胃虚寒,胃酸分泌过少者忌服未煮熟的鲜铁皮石斛。

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